Rücken- und Gelenkzentrum

ruckenkurs

Schmerzen beim Aufstehen, beim Schuhe binden oder bei der Gartenarbeit – der Alltag bietet viele Schmerzfallen, die Ihren Rücken so richtig belasten. Um solche Fallen zu umgehen bzw. um sie rückengerecht zu meistern, bietet wir den einmaligen12 Wochen – Rückenkurs an. Viele Rückenschmerzen lassen sich auch durch ärztliche Behandlung nicht mindern oder werden sogar falsch behandelt. Um Ihnen das zu ersparen, sollten sie Ihrem Rücken etwas Gutes tun, bevor der Schmerz kommt. In wöchentlichen Kursstunden entwickeln Sie mit Ihrem Fachtrainer ein individuelles Trainingsprogramm, in Theorie und Praxis, um Ihren Rücken dauerhaft zu stützen und zu entlasten – er wird es Ihnen danken!

Das erwartet Sie im Rückenkurs:

Sie lernen Ihren Alltag rückengerecht zu durchqueren.

Die Schlüsselelemente

  • Bewegung – gezielte Belastung und Verbesserung des körperlichen Zustandes
  • Verhalten – die richtige Haltung und Bewegung im Alltag
  • Körperwahrnehmung – lernen Sie Ihren Körper wieder zu spüren
  • Entspannung – Stressreduktion und -vermeidung um Schmerzen zu linderm

Durch wöchentliche Kursstunden werden Sie 12 Wochen lang mit Ihrem Rückencoach diese Elemente kennen lernen und erleben.

Leistungen während des Rückenkurses:

12-wöchiger Rückenkurs mit 2stündiger Dauer – Theorie und Praxis

auf Wunsch:

  • Individueller Trainingsplan am Milon-Zirkel, Gerätepark
  • Eingangscheck vor Beginn des Trainings zur Analyse des IST-Zustandes
  • Vergleichscheck nach 12 Wochen Training
  • Festsetzung des individuellen Zieles
  • Benutzung des Five-GelenkzentrumsvDieser Rückenkurs kann von der Krankenkasse im Rahmen der Präventionsleistungen gefördert werden.